Cynophobia یا ترس از سگ: چیست و چگونه می توان بر ترس از سگ غلبه کرد

Cynophobia یک ترس غیرمنطقی از سگ است. دو نوع دارد: ترس از گاز گرفتن که به آن آداکتوفوبیا می گویند و ترس از بیمار شدن هاری که به آن هاری فوبیا می گویند. این عارضه چه ویژگی هایی دارد و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

طبق گفته WHO، از 1,5٪ تا 3,5٪ از کل مردم روی کره زمین از cynophobia رنج می برند و این یکی از رایج ترین فوبیاها است. معمولا کینوفوب ها افراد زیر سی سال هستند. ترس از سگ رسماً در طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD-10) گنجانده شده است، می‌توان آن را در عنوان F4 یافت - «اختلالات عصبی، مرتبط با استرس و جسمی». زیرشاخه کد F40 است و اختلالات اضطراب فوبی نامیده می شود.

نشانه های cynophobia

شما می توانید فوبیای فیلم را با ویژگی های مشخصه زیر تعریف کنید:

• اضطراب شدید و مداوم مرتبط با سگ ها. و نه لزوماً با حیوانات واقعی - فقط در مکالمه با کسی در مورد آنها بشنوید، عکسی را ببینید یا صدای پارس را در ضبط بشنوید.
• مشکلات خواب - مشکل در به خواب رفتن، بیداری های مکرر، کابوس هایی با مضمون سگ.
• تظاهرات بدنی - فرد می لرزد، به شدت عرق می کند، احساس سرگیجه و حالت تهوع می کند، هوا کم می کند، ماهیچه ها به طور غیر ارادی منقبض می شوند و غیره.
• احساس خطر قریب الوقوع.
• تمایل به تحریک پذیری، هوشیاری، کنترل بیش از حد.
• حملات پانیک ممکن است، ممکن است به نظر شخص برسد که در برابر ترس مقاومت نمی کند و می میرد.

تمایز بین کینوفوبیا واقعی و کاذب مهم است. شبه سینوفوب ها افرادی با ناتوانی ذهنی، روان پریش و سادیست هستند که با ترس از سگ، تمایلات بیمارگونه خود را می پوشانند. چنین افرادی از شبه هراسی برای توجیه آسیب رساندن به حیوانات استفاده می کنند. و هرگز این سوال را نمی پرسند که "چگونه از ترس سگ دست برداریم؟".

cynophobia واقعی نمی تواند خود را به عنوان پرخاشگری نسبت به سگ نشان دهد، زیرا مبتلایان به این اختلال از هرگونه تماس با سگ اجتناب می کنند. این به طور جدی زندگی آنها را پیچیده می کند، بنابراین فیلم هراسان اغلب نزد روانشناسان می آیند تا یاد بگیرند که چگونه بر ترس خود از سگ غلبه کنند.

در یهودیت، اسلام و هندوئیسم، سگ حیوانی ناپاک محسوب می شود. سپس فرد ممکن است به دلایل مذهبی از سگ ها دوری کند. این فیلم سینمایی محسوب نمی شود.

کینوفوبیا چگونه به وجود می آید؟

ترس غیرمنطقی از سگ از دوران کودکی شروع می شود و در صورت عدم دریافت کمک روانشناختی می تواند در طول زندگی ادامه یابد. بسیاری بر این باورند که تجارب آسیب زا با سگ ها علت آن است، اما این همیشه درست نیست. Cynophobia به شکل شدید می تواند در افرادی رخ دهد که هرگز با سگ ها درگیری نداشته اند. به گفته منابع مختلف، دلیل آن ممکن است پیشنهاد والدین مضطرب باشد حملات سگ یا عامل ارثی

احتمال بروز سینو هراسی، مانند سایر اختلالات فوبیا، با استرس طولانی مدت افزایش می یابد. خستگی روانی و فیزیولوژیکی، اختلالات هورمونی، استفاده طولانی مدت از مواد روانگردان نیز می تواند به عنوان عوامل موثر باشد.

چگونه ترس از سگ را از بین ببریم

اختلالات فوبیک را می توان با کمک روان درمانگر و در صورت لزوم داروها کنترل کرد. حتی اگر نتوان به طور کامل ترس از سگ را از بین برد، می توان به میزان قابل توجهی از درجه و تأثیر آن بر زندگی روزمره کاسته شد. اعتقاد بر این است که حذف کینوفوبیا به تنهایی غیرممکن است، بنابراین توصیه می شود یک متخصص صالح پیدا کنید.

چه چیزی به کاهش این وضعیت کمک می کند:

• رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات باعث تولید سروتونین می شود که به آن "هورمون خلق و خوی خوب" می گویند.
• تغییر فعالیت، کاهش بار عاطفی، زمان بیشتر برای استراحت؛
• تربیت بدنی و ورزش - به عنوان مثال، پیاده روی یا شنا؛
• سرگرمی های "برای روح"؛
• مراقبه.

همه اینها به تثبیت روان و کاهش اضطراب کمک می کند. یک راه رادیکال دیگر وجود دارد - گرفتن یک توله سگ برای "مثل رفتار کردن". اما این روش برای همه افرادی که خیلی از سگ می ترسند مناسب نیست. اگر بستگان پیشنهاد دهند چه باید کرد سگ بگیر? گفتن اینکه این فقط می تواند وضعیت را بدتر کند و بنابراین ابتدا باید با یک متخصص مشورت کنید.

همچنین نگاه کنید به:

چگونه جلوی رفتار تهاجمی توله سگ خود را بگیرید روانشناسی توله سگ آیلوروفوبیا یا ترس از گربه: آیا می توان ترس از گربه را متوقف کرد؟