بدنت را بشنو!

بدنت را بشنو!

این بدیهی است که نشستن صحیح اساس مدیریت خوب اسب است. سوارکاری که صندلی مناسبی ندارد نمی تواند به درستی روی اسب تاثیر بگذارد.

بسیاری از سوارکاران از خود سوالاتی می پرسند که گاهی حتی نمی توانند از مربیان پاسخی بگیرند:

چرا اسب من همیشه وقتی سوار می شوم یک جهت می گیرد؟

چرا اسب من گاهی اوقات حتی با ساده ترین دستورات دست و پنجه نرم می کند؟

چرا اسب من همیشه از یک طرف به طور قابل توجهی سفت تر از طرف دیگر است؟

بر اساس مشاهدات و احساسات خود در حین رانندگی می توانیم پاسخ 90 درصد این سوالات را به تنهایی دریافت کنیم. معمولاً آنقدر روی کار اسب تمرکز می کنیم که کاملاً خودمان را فراموش می کنیم. اما این بدن ما، یا بهتر است بگوییم، توانایی ما در کنترل آن است که تأثیر زیادی بر کیفیت حرکات اسب، تعادل، هدایت، تماس آن دارد. اگر موقعیت ما خراب شود، نمی توانیم معنای دستوری را که به اسب داده شده به درستی بیان کنیم، اسب گم شده و گیج شده است.

نشستن نادرست و در نتیجه استفاده نادرست از کنترل ها بر وضعیت جسمانی کلی سوارکار و اسب تأثیر منفی می گذارد. آیا می دانستید که حتی کوچکترین سفتی ناشی از اسپاسم در لگن و کمر سوار، تعادل کل بدن او را به هم می زند؟

اکثر سوارکاران می دانند که توزیع صحیح وزن بدن در زین از اهمیت ویژه ای برخوردار است: اسب را مجبور می کند تا در یک راستا قرار گیرد. هنگامی که یک سوار کج می نشیند و وزن بیشتری را به یک سمت یا طرف دیگر منتقل می کند، لگن او فشار بیشتری به آن سمت وارد می کند. در نتیجه، اسب یا بدن را می پیچد، یا حرکات سوارکار را به عنوان فرمانی برای حرکت به طرفین درک می کند. هنگامی که به صورت عمودی می نشینید، لگن شما نیز در زین قرار می گیرد و صندلی شما را ثابت نگه می دارد و به بهبود کیفیت پیام های شما و وضوح آنها برای اسب کمک می کند.

هنگامی که یک سوار برای مدت طولانی کار می کند و فرود خود را کنترل می کند، اسب یک سیستم تعامل واضح با او ایجاد می کند، او گیج نمی شود، اما پیام های واضح و یکسان لازم را به خاطر می آورد. اگر وضعیت سوارکار نامتعادل باشد، درک او برای اسب دشوار است، حتی زمانی که به او پیشنهاد می شود ساده ترین فرمان را اجرا کند (مثلاً چرخیدن)، زیرا هر بار اساساً پیام های مختلفی را می شنود و مکانیسم واضحی وجود دارد. در مغز او ایجاد نشده است، پاسخی به مجموعه حرکات استاندارد سوارکار - هیچ استانداردی وجود ندارد!

در چارچوب این مقاله، من می خواهم به عواملی که بر فرود ما تأثیر می گذارد توجه ویژه ای داشته باشم. عواملی که ما در زندگی روزمره خارج از سوارکاری در معرض آنها هستیم.

اکثر مردم در یک شغل کم تحرک کار می کنند و بیشتر وقت خود را روی صندلی پشت مانیتور می گذرانند. عصرها را هم جلوی تلویزیون می گذرانیم. بسیاری از آنها فقط در تعطیلات آخر هفته یا چند بار در هفته در روزهای هفته تمرین می کنند. بدن ما دارای یک توانایی منحصر به فرد برای سازگاری و جبران است. و هنگامی که زمانی را در حالت خمیده به رایانه خود می گذرانید، فرآیند جبران شروع می شود. برای کارآمدتر کردن این انتقال، بدن ما بخش های خاصی از "مسیر" را کوتاه می کند تا فاصله را کاهش دهد. مشکل زمانی به وجود می آید که مغز تصمیم می گیرد ماهیچه های خاصی را در یک سوارکار کم تحرک «انقباض» کند. مغز دیگر نیازی به رشد عضلاتی را که ما اغلب از آنها استفاده نمی کنیم، نمی بیند. آنها ضروری تلقی نمی شوند. ماهیچه های باسن و ران به ویژه مستعد ابتلا به این اثر هستند. ما می نشینیم - آنها کار نمی کنند، در نتیجه مغز این ماهیچه ها را از لیست ماهیچه های حیاتی "حذف" می کند و سیگنال های کمتری را به آنجا ارسال می کند. البته این ماهیچه ها آتروفی نمی شوند، اما شما نتایج سبک زندگی خود را در لحظه ای که سوار اسب خود می شوید احساس خواهید کرد.

پس برای کمک به خود چه کنیم؟

ساده ترین راه شروع حرکت است.

سعی کنید هر 10-15 دقیقه حداقل کمی از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. به جای اینکه فقط با یک همکار تماس بگیرید یا نامه بنویسید، به دنبال سند مناسب بروید، به دفتر بعدی بروید. این "تکرارهای مرحله" کوچک در طول زمان نتیجه شگفت انگیزی به همراه خواهد داشت. بدن ما برای حرکت طراحی شده است. رکود مشکلات زیادی را ایجاد می کند که در صورت عدم کنترل، حل آنها بسیار دشوار است. به خاطر داشته باشید که اسب شما بازتاب شماست. اگر ماهیچه های شما سفت و کشسان نباشد، اسب نمی تواند شل شود. بدن شما نقش کلیدی در کنترل اسب شما دارد. با کار بر روی بهبود وضعیت بدن و کنترل آن، اسب را وادار خواهید کرد تا کاملاً با شما تعامل داشته باشد.

والریا اسمیرنوا (بر اساس مطالب سایت http://www.horseanswerstoday.com)