چگونه گربه ام به من در مقابله با اضطراب کمک کرد

ایده داشتن یک گربه مزایای زیادی دارد، اما یکی از مهمترین آنها این است که یک شریک زندگی دائمی داشته باشید. گربه دوست پشمالوی شما که تبدیل به خانواده شده است همیشه آنجاست و ثباتی امن و آرامش بخش را به زندگی افراد مضطرب می بخشد. بله، کسی می تواند از مزایای گربه درمانی (به عنوان درمان با کمک حیوان خانگی) با بازدید از یک دوست پشمالوی "اجاره ای" بهره مند شود، اما بسیار بهتر است که حیوان خانگی خود را در خانه داشته باشید.

اضطراب می تواند در هر سنی به فرد مبتلا شود، اما مقابله با آن به ویژه در دوران نوجوانی و جوانی دشوار است. در اینجا چیزی است که انجمن روانشناسی آمریکا می نویسد: «نوجوانان گزارش می دهند که سطح استرس آنها در طول سال تحصیلی بسیار بیشتر از آن چیزی است که آنها را سالم می دانند (5,8،3,9 در مقابل 10،5,8 در مقیاس 5,1 درجه ای) و از میانگین سطح استرس بزرگسالان بیشتر است (XNUMX). XNUMX در نوجوانان در مقایسه با XNUMX در بزرگسالان)». یک دانش آموز یا دانش آموز مضطرب چه کاری می تواند انجام دهد تا احساس آرامش و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد؟

در اینجا داستان کندی، دختری است که با اضطراب دست و پنجه نرم می کند. او اخیراً یک بچه گربه را به فرزندی پذیرفت و گواهینامه آن را به عنوان گربه درمانی دریافت کرد تا بتواند آن را به عنوان بخشی از برنامه درمان اضطراب خود به دانشگاه ببرد.

کندی و کارولینا به کالج می روند

در نوجوانی، اضطراب می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود - ترک مدرسه، دور شدن از والدین، شروع زندگی در دانشگاه - و مقابله با آن آسان نیست. کندی، دانشجوی سال اول دانشگاه کارولینای شمالی در گرینزبورو، می‌دانست که با ورود به کالج به حمایت نیاز دارد. او خانه‌اش را ترک کرد، اما در خوابگاهی زندگی نمی‌کند که در محاصره دانش‌آموزان سال اولی باشد که همان احساسات را تجربه می‌کنند و تغییرات مشابهی را تجربه می‌کنند. کندی یک آپارتمان خارج از دانشگاه اجاره می‌کند، و اگرچه همسایه‌هایش نیز دانشجو هستند، او باید تلاش بیشتری برای یافتن دوستان جدید انجام دهد، زیرا وقتی فردی از اضطراب رنج می‌برد، آسان نیست.

کندی می‌گوید: «من همیشه مستعد اضطراب بوده‌ام، اما در دو سال گذشته به‌طور تصاعدی رشد کرده است. قبل از اینکه بچه گربه ای داشته باشم، برای مقابله با اضطرابم نقاشی می کشیدم، تلویزیون تماشا می کردم یا دویدن می رفتم.»

بسیاری از نوجوانان برای استقلال تلاش می کنند، اما در جوانانی که مستعد اضطراب هستند، هیجان شادی آور می تواند با سردرگمی آمیخته شود. کندی می‌گوید: «از حدود یک سال پیش شروع به فکر کردن درباره گرفتن یک بچه گربه برای اهداف درمانی کردم، اما جرأت نکردم این کار را انجام دهم تا اینکه در پایان سال تحصیلی ام در مدرسه، متوجه شدم که تغییرات بزرگی در انتظارم است. … و کالج».

بنابراین او به یک پناهگاه حیوانات محلی رفت تا بچه گربه ای پیدا کند که می تواند یک حیوان درمانی باشد و به او کمک کند تا با اضطراب خود کنار بیاید. حیوانات زیادی در پناهگاه ها وجود دارند که به خانه نیاز دارند که انتخاب حیوان خانگی مناسب می تواند بسیار دشوار باشد. وقتی دیدم چقدر مهربان است و وقتی به سمت در می‌رفتم با پنجه‌اش شروع به تراشیدن قفس کرد، می‌دانستم که گربه من است.» کندی نام بچه گربه را کارولینا گذاشت و آنها شروع به آماده شدن برای زندگی دانشگاهی کردند.

گرفتن کارولینا راه حل عالی بود: مزایای داشتن یک گربه در خانه آشکار است. کندی می گوید: «اضطراب من قطعاً کاهش یافته است، به ویژه در دوره گذار شروع یک زندگی مستقل. من عاشق بچه گربه ام هستم این بهترین حس دنیاست که بعد از یک روز طولانی به خانه برگردم و به اتاقم بروم و ببینم این حیوان پشمالوی بامزه در تخت من خوابیده است.» مزایای داشتن یک گربه در خانه برای تسکین احساسات ناامید شما بسیار ارزشمند است.

فواید گربه درمانی

کندی بلافاصله کارولینا را به عنوان گربه درمانی ثبت کرد. حیوان درمانی برای همه گروه های سنی مفید است، و مانند کندی، به ویژه در سال های پر استرس دانشگاه مهم است. کندی با دانستن اینکه کارولین در مبارزه با اضطراب چقدر عالی عمل کرده است، می خواهد این هدیه را با دیگران به اشتراک بگذارد. اگرچه این دختر برنامه خاصی برای آوردن کارولینا به عنوان یک گربه درمانی به جامعه ندارد، اما گاهی اوقات دوستان را به استراحت و بازی با بچه گربه خود دعوت می کند. من از افرادی (که می شناسم) که در موقعیت استرس زا هستند دعوت می کنم تا با گربه ام اقامت کنند. او بامزه ترین مشت انرژی است و معمولاً مردم را شاد می کند! من هنوز به این فکر نکرده ام که او را به جلسات درمانی خارج از خانه ببرم، زیرا او هنوز بسیار کوچک است. شاید در آینده، کندی بتواند حیوان خانگی خود را به خانه سالمندان یا بیمارستان کودکان ببرد تا دیگران را شاد کند.

پذیرش یک بچه گربه برای کندی یک تصمیم استراتژیک بود. فرد مبتلا به اضطراب زمانی که بر نیازهای دیگران تمرکز می کند آرام تر می شود و حیوان خانگی حواس او را پرت می کند. با این حال، گاهی اوقات مسئولیت بیش از حد به خودی خود می تواند باعث اضطراب شود. کندی تصمیم گرفت که یک گربه درمانی را به جای سگ انتخاب کند تا حدی به دلیل سطح مسئولیت مورد نیاز. او می‌گوید: «با یک گربه درمانی خیلی راحت‌تر از سگ است، زیرا گربه‌ها بسیار مستقل هستند و وقتی به کلاس می‌روم یا تا دیروقت بیرون می‌روم لازم نیست خیلی نگران او باشم.»

داستان کندی و کارولینا غیر معمول نیست. یکی از مزایای گربه در خانه، توانایی آن در آرام کردن صاحبانش است. فردی که از اضطراب رنج می برد، از هرگونه کمکی، به ویژه از همراهی که خرخر می کند، خوشحال می شود.

اگر می خواهید گربه ای را برای مقابله با اضطراب در نظر بگیرید، عالی است! با کمی آموزش و عشق زیاد، گربه شما به خانواده شما تبدیل خواهد شد. و به یاد داشته باشید: اگر یک گربه به دست آورید، آرامش در دو زندگی به طور همزمان برقرار می شود - در زندگی شما و در زندگی گربه ای که به دنبال خانه است.

بیوگرافی مشارکت کننده

ارین اولیلا

ارین اولیلا یک دوستدار حیوانات خانگی است که به قدرت کلمه اعتقاد دارد که مقالات او می تواند برای مردم و حیوانات آنها مفید باشد و حتی آنها را تغییر دهد. می‌توانید او را در توییتر ReinventingErin@ پیدا کنید یا در http://erinollila.com درباره او بیشتر بدانید.