"من از سگها میترسم!" Cynophobia: چیست و در مورد آن چه باید کرد؟

برای اکثر خوانندگان ما، سگ ها بهترین دوستان و اعضای خانواده هستند. و برای دوستداران سگ سخت است که تصور کنند افرادی هستند که با دیدن یک سگ وحشت می کنند. با این حال، این واقعیت است. حتی مفهوم «سینما هراسی» نیز وجود دارد. اگر به شدت از سگ می ترسید چیست و چه باید کرد؟

عکس: google

کینوفوبیا چیست و چرا رخ می دهد؟

Cynophobia یک توضیح منطقی غیرمنطقی و نادیده انگاشته است (مانند سایر فوبیاها) از ترس از سگ. این غیر معمول نیست: 1,5 - 3,5٪ از جمعیت از سگ ها وحشت دارند و معمولاً این افراد جوان (تا 30 سال) هستند. در چارچوب cynophobia، تمایز جداگانه ای بین ترس از گاز گرفتن و ترس از ابتلا به هاری ایجاد می شود.

ارزش تمایز بین کینوفوبیا واقعی و شبه هراس را دارد. مورد دوم کاملاً رایج است. ترس کاذب از سگ اغلب مشخصه افراد روانی (از جمله سادیست ها) است که از ترس از سگ به عنوان بهانه ای برای آسیب رساندن به آنها یا صاحبانشان استفاده می کنند. به عنوان مثال، بخش قابل توجهی از به اصطلاح "شکارچیان سگ" متعلق به این دسته است. و تمایلات zhivoderskie با بیماری پوشانده شده است.

اسلام‌گرایان که سگ‌ها را «حیوانات ناپاک» می‌دانند و از آن‌ها دوری می‌کنند نیز نمی‌توان بدبین نامید.

Cynophobia می تواند بخشی از یک اختلال روانی دیگر (مانند اسکیزوفرنی) باشد.

به عنوان یک قاعده، cynophobia واقعی شامل پرخاشگری به حیوانات و صاحبان آنها نمی شود - چنین افرادی فقط سعی می کنند تا حد امکان از تماس با سگ ها اجتناب کنند. اگر با یک روان پریشی که پشت شبه سینوفوبیا پنهان شده سر و کار دارید، تظاهرات پرخاشگری از سوی او ممکن است.

Cynophobia یک تشخیص رسمی است که در ICD-10 در رده F4 («اختلالات عصبی، مرتبط با استرس و جسمانی»)، زیررده F40 («اختلالات اضطراب فوبی») قرار دارد.

عکس: google

سنوفوبیا در صورت رعایت معیارهای زیر تشخیص داده می شود:

• تظاهرات ترس بیمارگونه که اولیه هستند و ناشی از هذیان یا افکار وسواسی نیستند.
• اضطراب فقط در حضور سگ ها و در موقعیت های مرتبط با آنها رخ می دهد.
• بیمار از سگ ها و هر چیزی که با آنها مرتبط است دوری می کند.
• هیچ اختلال روانی آسیب شناسی دیگری وجود ندارد.

به عنوان یک قاعده، ترس هراس از سگ در دوران کودکی شروع می شود و بدون کمک کافی، می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد. اما برخلاف تصور رایج، حمله سگ به ندرت باعث ایجاد چنین اختلالی می شود. من قبلاً در مورد چگونگی شکل گیری ترس از سگ در کودکان و اینکه آیا می توان به کودک در مقابله با آن کمک کرد، نوشته ام، بنابراین در این مقاله به طور مفصل در مورد این موضوع صحبت نمی کنم.

کینوفوبیا چگونه خود را نشان می دهد؟

Cynophobia را می توان با تظاهرات زیر تشخیص داد:

1. اضطراب شدید، مداوم و بیهوده، نه لزوماً در حضور سگ‌ها، بلکه گاهی با ذکر نام آنها، با دیدن یک عکس یا حتی با صدای پارس.
2. اختلالات خواب (مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر، دیدن کابوس، تشدید ترس).
3. ناراحتی بدن (تعریق، تنش عضلانی، لرزش، درد در ناحیه قلب، سفتی در قفسه سینه، احساس تنگی نفس، خشکی دهان، تپش قلب، سرگیجه، حالت تهوع و غیره)
4. هوشیاری، عصبی بودن، تحریک پذیری، میل به کنترل همه چیز.
5. احساس خطر قریب الوقوع.

گاهی اوقات حملات پانیک رخ می دهد که در آن فرد فکر می کند که در شرف مرگ است.

عکس: google

آیا فیلم فوبیا قابل درمان است؟

مانند بسیاری از فوبیاها، روان درمانی و (در صورت لزوم) دارو درمانی کمک کنید، اگر نه برای خلاص شدن از ترس، حداقل شدت تظاهرات آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، و در نتیجه کیفیت زندگی را بهبود بخشید. از این گذشته، مانند هر فوبیا، کینوفوبیا به طور قابل توجهی بر زندگی فرد تأثیر می گذارد و محدودیت های زیادی را وارد آن می کند.

اول از همه، شما نیاز به میل دارید تا از شر چنین حالتی خلاص شوید. و سپس یک متخصص شایسته پیدا کنید که به شما کمک کند.

احتمالاً باید به یک روان درمانگر مراجعه کنید که داروهای لازم را تجویز می کند و به یک روانشناس که روان درمانی را انجام می دهد (عمدتاً با استفاده از تکنیک حساسیت زدایی).

درمان کینوفوبیا بدون کمک متخصصان غیرممکن است. ولی اینجا هست راه های کاهش و سرعت بخشیدن به بهبودی

• تغییر رژیم غذایی غذاهای حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات به تولید تریپتوفان کمک می کنند که به نوبه خود به هورمون لذت - سروتونین تبدیل می شود.
• کاهش بار، افزایش استراحت، تغییر فعالیت ها.
• تمرینات بدنی. فعالیت بدنی یک راه عالی برای مقابله با اضطراب است. شنا یا پیاده روی طولانی بسیار عالی است.
• لذت های کوچک برای خودت. مطمئن باشید برای چیزهایی که شما را خوشحال می کند، زمانی پیدا کنید. شاید وقت آن رسیده است که سرگرمی را انتخاب کنید اگر قبلاً آن را ندارید؟
• کلاس های مدیتیشن

گاهی اوقات به کسانی که از سگ می ترسند توصیه می شود "گوه را با گوه از بین ببرند" و سگ بگیرند. با این حال، این روش مقابله با cynophobia همیشه کمکی نمی کند و می تواند باعث بدتر شدن وضعیت شود، بنابراین قبل از تصمیم به انجام چنین اقدامی و تبدیل شدن به صاحب سگ، همچنان باید با یک متخصص مشورت کنید.