#ProkoniBest Exercises: تمرینات برتر درساژ از مارینا افرامیوا و استانیسلاو چردنیچنکو

Prokoni.ru ستون #ProkoniBestExercises را ادامه می دهد: تمرینات برتر درساژ از سواران درساژ. امیدواریم بتوانید پاسخ سوالات خود را بیابید و بدانید که چه تمریناتی در کار روزانه سوارکاران پیشرو در روسیه و خارج از آن وجود دارد.

• استانیسلاو چردنیچنکو، استاد ورزش، عضو تیم ملی درساژ روسیه، اجرا در Lobito Cen و Kolien، و همچنین در Latvian Arums، که قبلاً در کار اسب سوار برجسته بلاروس بود، آنی کاراسوی, به سوالات ما پاسخ داد: "قبل از کار اصلی، من همیشه تمرینات آرام سازی انجام می دهم: اولین یورتمه در پایین، تراورس و رانر در 20 متر، خیزهای زیاد و انتقال از یورتمه به پیاده روی، از کانتر به پیاده روی، از کانتر به یورتمه. من به انقباضات و اضافه‌ها توجه زیادی می‌کنم - این برای اسب بسیار مهم است که یاد بگیرد شما را بشنود. همچنین در حال حرکت زیاد کار می کنم.

هک من خیلی ساده است. اصولا قبل از شروع بیشتر اوقات با اسب هستم. ما با هم خودمان را برای پیروزی آماده می‌کنیم: او را نوازش می‌کنم و با او صحبت می‌کنم، بنابراین در یک ایده‌آل احساسی کامل به شروع نزدیک می‌شویم. طبیعتاً قبل از شروع مهم هیجان وجود دارد، اما به محض اینکه روی اسب می نشینم بلافاصله ناپدید می شود. سپس می فهمم که ما متحد هستیم و موفق خواهیم شد.»

عکس: fksr.ru

ما همچنین از استانیسلاو پرسیدیم که در هنگام انتقال به چه مواردی باید توجه ویژه داشت و قبل از کدام تورنمنت بیشتر نگران بود: «باید توجه ویژه ای به جابجایی ها داشت تا اسب پاهای عقب خود را زیر بدن بیاورد، مقاومت نکند، پایین بماند و آرام باشد.

هر شروع مهم است، صرف نظر از رتبه مسابقات: قهرمانی اروپا یا فقط مسابقات درون باشگاهی - هیجان همیشه یکسان است، زیرا همیشه می خواهید به یک نتیجه خوب برسید.'.

• مارینا افرامیوا، سوارکار المپیک، استاد ورزش، که قبلاً روی موم هانوفر شرکت کرده بود، تمرینات مورد علاقه خود را نیز به اشتراک گذاشت: "تمرین مورد علاقه من ولت است، سخت ترین است! من همچنین واقعاً دوست دارم نیم‌پیروت‌ها را روی پیاده‌روی و عملکرد پاها کار کنم - اینها همه تمرین‌هایی از تمرینات اولیه اسب هستند.

روی دایره ها باید به تعادل اسب توجه ویژه ای شود، زیرا او باید به طور مستقل خود و شانه های خود را به طور مساوی حمل کند. بنابراین بسیاری از اسب‌ها "پیوند" می‌شوند، سپس در عناصری که خم شدن مورد نیاز است، مشکلاتی وجود دارد. در ولت، همه چیز بلافاصله قابل مشاهده می شود. و البته باید ملایم باشید.'.

عکس: gazeta.ru

مارینا هک های زندگی خود را به اشتراک گذاشت: «هک زندگی من (مناسب برای کسانی که در مسابقات عصبی هستند): من هفته ای سه بار سوار می شوم. من می توانم در آزمون جوانان، جایزه کوچک یا چیزی از جایزه بزرگ قبول شوم. درساژ تکرار مداوم است. همچنین سعی کنید یک بار در هفته خارها را بردارید و بدون آنها کار کنید، بلافاصله متوجه خواهید شد که اسب شما چقدر صدای پا را می شنود. همه چیز ساده است!'.