دویدن با سگ خود: 12 نکته برای دویدن موفق

سگ ها به اندازه صاحبانشان به ورزش نیاز دارند. با ورزش منظم، دوستان چهارپای ما سالم تر، شادتر و کمتر مستعد رفتارهای مخرب در خانه خواهند بود. دویدن می تواند یک گزینه تمرینی عالی با حیوان خانگی شما باشد. دویدن با سگتان هر دوی شما را تناسب اندام نگه می دارد و فرصتی عالی برای تقویت رابطه تان به شما می دهد. اما در اینجا متوقف نشوید! چرا با هم شروع به دویدن و رقابت نمی کنید؟ اگر برای یک مسابقه 5k تمرین کرده اید، آیا این عادلانه نیست که سگ شما نیز شانسی برای کسب مدال داشته باشد؟

در اینجا 12 نکته برای دویدن با سگ شما آورده شده است.

1. همیشه به یاد داشته باشید که با سگ خود در حال دویدن هستید.

برخی از سگ ها برای دویدن در مسافت های طولانی مناسب تر از بقیه هستند. با عقل سلیم هدایت شوید. بولداگ انگلیسی شما با پاهای کوتاه و بینی صافش بهترین کاندید برای مسابقه نیست. اما جک راسل تریر پرانرژی، علیرغم فیزیک بدنی اش، برای یک مسابقه 5k بسیار آسان تر است. سایر نژادهای رایجی که می توان برای مسابقات مسافت طولانی آموزش داد، پودل ها، بیشتر تریرها، کولی ها، لابرادورها و گلدن رتریورها هستند. قبل از تعیین اینکه آیا حیوان خانگی شما از آموزش دویدن لذت می برد یا خیر، در مورد نژاد او تحقیق کنید و عواملی مانند سن و سلامتی را در نظر بگیرید.

2. با دامپزشک خود مشورت کنید.

ایده خوبی است که قبل از انتقال سگ خود به یک رژیم ورزشی جدید به دامپزشک خود مراجعه کنید. می توانید با دامپزشک خود در مورد اینکه آیا آماده شدن برای مسابقه برای سگ شما ایده خوبی است و همچنین اقدامات احتیاطی که باید انجام شود صحبت کنید. به عنوان مثال، اگر حیوان خانگی شما مستعد مشکلات مفصلی است، ممکن است دامپزشک به شما توصیه کند به جای دویدن به عنوان ورزش شنا را انتخاب کنید.

3. او را آموزش دهید.

سگ خود را برای چیزی فراتر از اینکه فقط خوش فرم باشد آموزش دهید. اگرچه بسیاری از سگ ها عاشق دویدن هستند، اما موجودات بسیار کنجکاویی هستند که وقتی بیش از حد هیجان زده می شوند، می توانند از مسیر شما عبور کنند یا ناگهان متوقف شوند تا همه چیز اطراف را بو کنند. و اگر او ناگهان آنقدر پراکنده شود که سریعتر از آنچه شما آماده هستید شروع به دویدن کند و افسار را بکشد، بعید است که دوستش داشته باشید. آموزش روی بند باعث می شود که سگ شما ابتدا آرام در کنار شما راه برود و سپس به تدریج از پیاده روی آرام به دویدن حرکت کند.

همچنین باید مطمئن شوید که حیوان خانگی به اندازه کافی اجتماعی شده و برای چنین تکانی آماده است. در روز مسابقه، ممکن است صدها یا حتی هزاران نفر در مسابقه شرکت کنند یا آن را سازماندهی کنند، البته حیوانات دیگر را هم ذکر نکنیم. شما باید به سگ خود بیاموزید که در چنین شرایطی رفتار مناسبی داشته باشد و برای این کار او را به طور سیستماتیک به چنین رویدادهایی ببرید. سفرهای منظم به پارک سگ ها راهی عالی برای آموزش سگ شما، تحریک آن و آموزش پاسخگویی به دستورات در یک محیط پر هیجان تر است. از این گذشته، احتمالاً نمی‌خواهید بخش شما پس از شروع برای خوشامدگویی به دونده‌های آشنای چهارپا در جهت دیگری بدود.

4. به آرامی شروع کنید.

اگر خودتان مبتدی هستید، این مشکلی نخواهد داشت. وقتی شروع به ساخت زمان دویدن خود کردید، فقط باید سگ خود را برای دویدن ببرید. اما اگر یک دونده باتجربه هستید، باید به خاطر داشته باشید که حیوان خانگی شما عادت به سفر مسافت های طولانی ندارد. از کوچک شروع کنید. جنی هدفیلد، مشارکت‌کننده دنیای دونده، به‌طور خاص طرح دویدن Doggy 5K را برای آماده‌سازی سگ‌های سالم برای دویدن 5K توسعه داد.

5. همیشه گرم کنید.

حتی دوندگان باتجربه نیز باید چند دقیقه قبل از شروع بدن خود را گرم کنند. سگ شما هم فرقی نداره قبل از اینکه به سراغ دویدن بروید، با یک پیاده روی کوتاه شروع کنید تا ماهیچه های حیوان خود را بکشید. همچنین این بهترین زمان برای تسکین سگ شما است – در نهایت، شما نمی خواهید او در وسط دویدن متوقف شود تا ادرار کند.

6. در زمان خنک روز ورزش کنید.

بهتر است - صبح زود یا اواخر شب. گرمای ظهر برای شما یا سگتان خوب نیست. اگر وقتی بیرون هوا روشن است می دوید، حتماً هم برای خود و هم برای حیوان خانگی تان یک جلیقه بازتابنده بپوشید تا ماشین های عبوری بتوانند شما را ببینند.

7. برای سفر مسابقه خود به خوبی آماده شوید.

سگ شما باید همیشه در بند باشد - چه در طول مسابقه و چه در حین تمرین. مطمئن شوید که او یک قفل با اطلاعات به روز در صورت جدا شدن شما دارد. و کیسه های حیوانات خانگی را فراموش نکنید. اگر سگ شما انبوهی را در وسط تردمیل رها کند، ممکن است سایر دوندگان آن را دوست نداشته باشند.

8. آب را فراموش نکنید.

یک کاسه آب تاشو برای حیوان خانگی خود تهیه کنید و هر بار که فرصت پیدا کردید آن را دوباره پر کنید. هیدراته نگه داشتن هم برای شما و هم برای سگتان بسیار مهم است. یک بطری آب به کمربند خود بچسبانید یا یک بسته آبرسانی بردارید تا همیشه آب در دسترستان باشد و مانعی برای شما نشود. شما از فرصتی برای رفع تشنگی خود در طول تمرین قدردانی خواهید کرد.

9. مطمئن شوید که مشکلی وجود ندارد.

در طول تمرین و دویدن، نظارت بر وضعیت فیزیکی سگ بسیار مهم است. ترشح بزاق، تنگی نفس بیش از حد و لنگش همگی نشانه هایی هستند که زمان استراحت فرا رسیده است. مقداری آب به او بدهید و پاها و پنجه های او را برای هر گونه جراحت یا آسیب بررسی کنید.

10. مسابقه ای را پیدا کنید که بتوانید سگ خود را در آن بدوید.

همه سازمان دهندگان مسابقه از دوستان چهار پا به عنوان شرکت کننده استقبال نمی کنند. حتما سایت مسابقه را بررسی کنید تا ببینید آیا می توانید با سگ خود بدوید یا خیر. در وب سایت Active می توانید لیستی از نژادهای مختلف را پیدا کنید که می توانید با سگ ها در آن شرکت کنید.

11. خنک شوید.

باز هم، درست مانند شما پس از هر دویدن یا مسابقه، سگ شما نیز به خنک شدن مناسب نیاز دارد. این می تواند یک دویدن آهسته یا یک پیاده روی آسان برای یک مایل یا بیشتر باشد. این به ماهیچه های او اجازه می دهد تا آرام شوند و برای او راحت تر می شود ضربان قلب طبیعی خود را به دست آورد. بعد از خنک شدن، می‌توانید جایی در سایه استراحت کنید و به سگ کمی آب بدهید، و شاید کمی غذا - بالاخره او باهوش است و شایسته آن است.

12 خوش بگذره!

ورزش کردن با هم می تواند پیوند محکمی بین شما و سگتان ایجاد کند و به مرور زمان با آموزش مناسب، او نیز مانند شما از دویدن لذت خواهد برد. دویدن سگ 5K می تواند تجربه ای عالی برای هر دوی شما باشد. از هر لحظه اش لذت ببر. پس از مسابقه، شما قادر خواهید بود با سایر ورزشکاران و سگ های آنها ارتباط برقرار کنید. اجتماعی شدن برای رشد سگ شما خوب است، و چه کسی می داند، ممکن است برای خود یک همکار جدید پیدا کنید - البته علاوه بر سگتان.