اگر اسب در حین تمرین مقاومت نشان داد چه باید کرد؟

اگر اسب در حین تمرین مقاومت نشان داد چه باید کرد؟

شما با دقت یک برنامه تمرینی سیستماتیک و پیشرونده برای اسب خود طراحی کرده اید، اما هر بار که نوع جدیدی از کار را اضافه می کنید، آیا با مقاومتی مواجه می شوید؟

وحشت نکنید! درک کنید که هر بار که میله را بالا می برید، به ناچار با مقاومت مواجه خواهید شد. این یک بخش عادی از آموزش اسب است. فقط مشکل را به آرامی و در مراحل کودکی حل کنید.

یک "چک لیست" را در ذهن داشته باشید تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا باید چند قدم به عقب برگردید، کمی به عقب برگردید یا باید بر مقاومت غلبه کنید. باید سه چیز در این "فهرست" وجود داشته باشد.

1. مشکلات جسمی. شما باید بدانید که اسب شما خوب است، هیچ چیز به او آسیب نمی رساند. آیا همه چیز با هک او خوب است؟ پشتش خوبه؟ آیا برای دندان های شما مشکلی وجود دارد؟ آیا اسناف برای او مناسب است؟ و زین؟

2. خودتان را امتحان کنید. مطمئن شوید که از کنترل های اسب خود به درستی استفاده می کنید. باید مطمئن باشید که سیگنال های متناقضی نمی دهید.

فرض کنید در حال رانندگی به سمت راست هستید (پای راست شما داخل است). سپس در خط یک چهارم منحرف می شوید و تصمیم می گیرید که پاها را به سمت چپ تسلیم کنید. پای راست شما در پشت کمر قرار دارد و از اسب می خواهد حرکت کند. با این حال، شما یک عادت بد دارید - خیلی محکم روی پای راست خود فشار می دهید و بدن شما به سمت راست متمایل می شود. از آنجایی که اسب شما راحت است که شما در مرکز بنشینید، رفتن به سمت چپ برای او سخت است زیرا پای شما می گوید: "به چپ برو"، اما وزن بدن شما می گوید: "من نمی خواهم شما به سمت چپ بروید." ترک کرد." در نهایت، شما خودتان تصمیم می گیرید که اسب شما نمی تواند به کناری حرکت کند، او آماده نیست و مقاومت می کند. اما واقعیت این است که شما مشکل دارید – شما به اسب سیگنال های متناقضی می دهید.

3. سومین کاری که من انجام می دهم اگر اسب من واقعاً مقاومت نشان می دهد یا به من نشان می دهد که نمی تواند کاری انجام دهد این است به نحوه تغییر تمرین فکر کنید، که به ما داده نمی شود. من "ماهیت" تمرین را حفظ می کنم، اما آن را ساده تر می کنم.

من می خواهم ایده هایی را با شما به اشتراک بگذارم که می تواند به شما کمک کند خودتان راه حلی برای مشکل پیدا کنید و درک کنید که چگونه پیچیدگی تمرین را کاهش دهید (اسب باید با آن کنار بیاید و شما باید نتیجه را بگیرید).

اگر این رویکرد را اتخاذ کنید، مقاومت قابل کنترل خواهد شد و احتمالاً به کلی ناپدید می شود. سپس می توانید به تدریج دوباره سختی را افزایش دهید، الزامات را افزایش دهید.

فرض کنید نیم گذر را از خط یک چهارم عرصه تا دیوار بلند شروع کنید. همه چیز در چند قدم اول درست می شود، اما سپس اسب شما شروع به مقاومت می کند. شاید سرعتش را کم کند یا سرش را بیرون بیاورد. پیچیدگی را از تمرین حذف کنید، شروع به دادن امتیاز یک متر به دیوار طولانی و نه از خط یک چهارم.

یا، فرض کنید زمانی که به حرکات جانبی پیشرفته تری مانند شانه-این، هیپ-این یا نیم و نیم وارد می شوید، شروع به کشتی گرفتن با اسب می کنید. چندین کار وجود دارد که می توانید برای کاهش سختی انجام دهید. می توانید زاویه را کاهش دهید. به جای درخواست شانه به سمت داخل، شانه را به سمت جلو (نصف زاویه شانه به سمت داخل) قرار دهید. یا به جای اینکه باسن را در سه مسیر به سمت داخل بپرسید، از اسب بخواهید با حفظ نیمی از این زاویه حرکت کند. هنگام ساختن نیمه، به جای رفتن از گوشه به X، زاویه را با حرکت از K یا F به G کاهش دهید.

در مورد شانه به داخل و باسن، قدم های کمتری بردارید. سه یا چهار قدم با کیفیت بردارید و سپس اسب را صاف کنید. بذار استراحت کنه سپس سه یا چهار مرحله را تکرار کنید. یا با یک راه رفتن آهسته تر مانند پیاده روی حرکت کنید.

با کاهش سختی تمرین، تخیل خود را نشان دهید. تصور کنید که نیاز دارید چیز جدیدی را در تمرین خود وارد کنید، اما آن را در "گام های کودک" انجام دهید تا اسب شما همیشه فکر کند که یک قهرمان است، مهم نیست که از او چه بخواهید.

جین ساوی (منبع)؛ ترجمه والریا اسمیرنوا.